Utiliser le journaling pour une grossesse plus sereine
Nous allons parler d'un sujet qui me passionne, car il touche au développement personnel : le journaling. Je vais d'abord te le définir et t'expliquer un peu ce que c'est, et quelle est la différence avec un journal de grossesse. Et surtout, pourquoi c'est cool de faire du journaling pendant la grossesse ? Si tu es prêt(e), c'est parti !
D'abord, qui n'a jamais eu de journal intime au collège ? Je plaide coupable. Je tiens un journal depuis le collège et je continue. Pendant la grossesse, tu peux profiter de cette pratique pour garder des souvenirs, mais pas que. Le journaling, c'est d'abord un cadeau que tu te fais à toi-même. Tu écris simplement tes pensées et déposes tes émotions sur papier. C'est différent d'un journal de grossesse, qui est plutôt pour s'adresser à son bébé et garder des souvenirs.
À quoi sert de tenir un journal en étant enceinte ?
Le journaling te permet de déposer tout ce que tu as dans la tête et sur le cœur. C'est un peu ton compagnon de route pendant toute la durée de ta grossesse. Toutes les semaines, tu prends un temps de recueillement en dehors du quotidien, où tu peux écrire ce qui te tient à cœur et les défis que tu traverses pendant la grossesse. Tu pourras prendre du recul sur ce que tu vis, garder l'esprit clair et prendre les meilleures décisions avec les informations et l'état dans lequel tu es au moment de prendre cette décision.Toutes les décisions et tous les choix que tu vas faire seront toujours les bons et toujours les meilleurs. Parce que dans l'état dans lequel tu es avec les informations que tu as et l'environnement dans lequel tu es, c'était la meilleure décision à ce moment-là. Le journaling te permet aussi de rester à l'écoute de ton corps pour identifier tes besoins et éviter d'avoir l'impression que le temps file à toute vitesse. Prendre le temps de savourer l'instant présent et de scanner un peu comment tu te sens, de quoi tu as envie et de quoi tu as besoin.
La différence entre un journal de grossesse et le journaling
Quels sont les bénéfices du journaling ?
Les bénéfices du journaling pendant la grossesse sont nombreux. C'est un moyen de mieux vivre les hauts et les bas de la grossesse, d'accepter le bon et le moins bon de cette aventure. C'est également un temps de célébration des petites victoires, des petites nouveautés, des petits changements dans ton corps. Tu peux garder une trace de celle que tu étais avant et après la grossesse, relire ton parcours et mesurer tout le chemin parcouru. Enfin, c'est un moyen d'explorer tes rêves et tes envies pour le futur.
Pour commencer le journaling dès aujourd'hui, tu peux te poser certaines questions sur ton toi d'aujourd'hui et sur tes valeurs. Par exemple :
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De quelle manière mon corps a-t-il toujours été là pour moi ?
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Qu'est-ce que mon corps me permet de faire au quotidien ?
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Comment puis-je aimer mon corps un peu plus ?
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Quelles sont cinq choses à propos de mon corps dont je suis reconnaissant(e) ?
Ces questions te permettront de te reconnecter à ton vrai toi, de formuler tes pensées et de les décharger de leur poids émotionnel, de te focaliser sur le positif grâce à la gratitude et à cultiver tes petites joies du quotidien. Tu pourras relier à ton bébé, lui parler et créer un lien avec lui tout au long de sa grossesse et garder une trace de celle que tu étais avant, relire ton parcours et mesurer tout le chemin parcouru.
Mes derniers conseils si tu es prête à démarrer
Si tu es prêt(e) à commencer ton journaling de grossesse, voici quelques conseils pour t'aider à démarrer :- prends un temps de recueillement en dehors du quotidien
- choisis un moment de la journée qui te convient
- pose-toi des questions sur ton toi d'aujourd'hui et sur tes valeurs
- écris simplement tes pensées et tes émotions sur papier.
